Wringen? Dat doen we niet meer. Toch?!

Bij het uitwringen van doekjes kunnen je polsen, handen en onderarmen flink worden belast door de krachtige draaiende beweging. Je verwringt dus letterlijk je eigen (onder)armen. Dit kan op den duur klachten veroorzaken. De Praktijkrichtlijn Fysieke Belasting voor wringen is daarom best streng: er wordt niet handmatig gewrongen, behalve bij incidenteel gebruik van kleine vaatdoekjes.

Er zijn allerlei oplossingen om het wringen tot een minimum te beperken. Gebruik bijvoorbeeld een miniwringer of een huishoudminicentrifuge.  En wringen is ook niet meer nodig als je microvezeldoekjes gebruikt. Daarmee kun je met veel minder kracht toch goed schoonmaken. Al die superkleine vezeltjes bij elkaar hebben namelijk samen een enorm oppervlak en dat betekent dat je met minder druk toch alles goed schoon krijgt. Ook heb je minder water nodig. Dat scheelt weer sjouwen.

Als je toch af en toe moet wringen kun je ook de volgende techniek gebruiken. Houd polsen in de neutrale stand, beweeg losjes met vaste handen vanuit je ellebogen en je schouders en pak steeds over. Doe het rustig en steeds in kleine stukjes. Daar is ook een filmpje van.

Viktor Baars (bedrijfsfysiotherapeut met specialisme hand & arm van het Erasmus MC) bedacht nog een andere techniek en maakte daar een filmpje van. Kijk maar eens. Baars: 'werk vanuit de handpalmen en knijp vooral niet'. Ook hiervoor geldt: niet wringen is het doel, maar als je toch af en toe moet wringen probeer dan dit eens.